辞旧岁 迎新年
代表着新年新气象的元旦节到啦!
让七婆来看看
有多少小伙伴等着元旦放假大快朵颐?
毕竟,在这个充满期望和幸福的节日里
美食是一定不能缺席的
但在阖家团聚、朋友聚会之时
一定要小心“饮食节日综合征”
让我们一起来看看要注意哪些方面的问题吧~
↓↓↓
【荤素搭配 营养丰富更健康】
在元旦节的餐桌上,家家户户免不了会准备许多鸡鸭鱼肉虾等丰富的肉类产品,家人吃多了会增加胃肠及肾脏的负担,且有增加血脂水平的风险,肉类大多是酸性食物,食用过多会造成人体代谢失衡。因此,咱们吃团圆饭、聚餐饭等等,都要记得搭配各类蔬菜补充维生素等,让身体在享受大鱼大肉的同时,健康也能“跟上趟子”。
七婆串串提醒大家,可以在聚餐的时候,多点一些青菜、菠菜、大白菜等绿色蔬菜,这些都是去油腻的上佳菜肴;此外,番茄、黄瓜、萝卜、土豆等块茎瓜果,富含维生素、纤维素、矿物质和碳水化合物,能够为身体提供充足的热量,让大家在渐冷的冬日也能“吃出暖意”。
【吃饭八分饱 把握“高质量”饮食】
老话说:“吃饭八分饱,胃口好到老。”——这样的饮食习惯,既减轻肠胃的负担,又能保持健康。
香菜牛肉 青椒牛肉
七婆串串各大店铺精选新鲜的无公害蔬菜和优质肉制品,均衡搭配,营养丰富,让你吃到八分饱也能够摄入充足的营养,同时还能吃得过瘾、吃得安逸!
“一锅串串,串起美好生活。”用高品质的美味串串,犒劳辛苦一年的自己,与亲朋好友推杯换盏、把酒言欢,感受节日的浓厚氛围。咱们的团圆宴,因串串而闹热!欢迎大家到店和七婆串串一起过元旦哦!
【少量多次补水 促进新陈代谢】
每逢节日的时候,我们都会更多地食用一些高糖、高脂肪、高胆固醇的食物,以及腌腊食品,这个时候一定要多多饮水,可以起到清洁肠胃、冲淡胃酸、减轻对胃部的刺激,让胃处于一个更健康的状态。
此外,我们吃进嘴里的食物,经牙齿咀嚼和唾液润湿后,整个消化吸收的过程都要水分来参与,从而加速体液对营养成分的溶解,促进新陈代谢。根据医生建议,我们要保证一天喝水6—8杯,每杯200毫升左右,以此达到内环境平衡。
好啦~
以上就是七婆悉心为大家整理的
元旦饮食健康攻略
希望对大家能有所帮助
最后,七婆携全体员工
祝各位合作伙伴和顾客朋友们
元旦快乐,万事皆宜~
