当下正值深秋，不少人都出现了头痛、流泪、咽干、鼻塞、咳嗽、胃痛、关节痛等一系列症状。这是由于体内津液在夏季过多地发泄后，各组织器官均处于缺水状态，再遇凉风刺激所引起的，医学上称之为“秋燥综合征”。对付秋燥，我们首先要做的就是喝足水。
秋季饮水少会有哪些危害呢？
1、不利于新陈代谢
人体每天都在进行新陈代谢，就是将身体里的废弃物、毒素等，通过汗液、尿液以及粪便的方式排出体外，有益于身体健康，但是喝水少了就会不利于新陈代谢，也不利于身体健康。
2、危害皮肤健康
水分是我们必不可少的营养成分，如果喝水少不仅会导致身体缺水，还会导致皮肤也缺水，进而导致一些皮肤问题，不利于皮肤的健康。
3、导致疾病
秋天干燥的气候容易损伤肺腑，导致肺炎咳嗽等疾病，秋天多喝水可以滋润肺腑，具有极好的润肺止咳的作用，可以预防肺部疾病。
秋季饮水的注意事项：
1、季节交替时， 感到口渴时再喝水，其实已经是“被动饮水”，长此以往，人体就会一直处于一种“潜在”的缺水状态。因此，中老年人应该主动喝水，在一天中少量、多次、定时饮水。
2、《中国居民膳食指南》提出，除了从饮食中摄取水分以外，中老年人每天直接的饮水量应以1500~1700ml为宜，每次50~100ml。有时还会需要补充更多的水分，特别是发热和洗澡前后。
3、多喝优质天然好水，富含多种矿物质和微量元素，可以透过细胞膜进入细胞，促进人体的新陈代谢，增强机体免疫功能，提高人体抗病能力，可对秋燥起到很好的缓解和“治疗”作用。
进入深秋，饮用舒达源是对抗秋燥的“神器”。舒达源天然苏打水水源取自黑龙江克东二克山-五大连池火山地下岩层深处，pH值8-9，天然弱碱，0糖0脂0添加，口感清甜圆润，小分子团更易人体吸收，加快新陈代谢，润燥通便，适合所有人群长期饮用，真正达到既养生又抗秋燥的效果。
